Celiatik Erika Ištvániková
Otváracie hodiny
Blog

Smoothie s OVSENÝMI vločkami

Ingrediencie

1 banán
2 PL jahôd
2 PL ostružiny malinovej /černice/
1 lyžička ľanových semiačok 
/drvených/
2 PL ovsených vločiek
2 dcl mlieka /farmárske/ ak máte intoleranciu na kravské mlieko, použite kokosové mlieko

Postup

Zoberte pripravené suroviny a postupne ich dávajte do nádoby.
Očistený banán, jahody, černice, ľan, ovsené vločky a zalejte všetky pripravené ingrediencie mliekom.
Nádobu zatvorte a rozmixujte.
Nalejte do pripraveného pohára. Môžete to piť na raňajky, alebo desiatu.
Môžete použiť bezlepkové ovsené vločky, aby smoothie mohol konzumovať a celiatik.

Smoothie s ovsennymi vlockami