Otváracie hodiny
Blog

Vitamín H

11.03.2017
Vitamín H 
Biotin  alebo B7
 
Vitamín H je rozpustný vo vode, lebo patrí medzi vitamín skupiny B.
Biotin je nazývaný vitamínom pre krásu, pretože pomáha udržať zdravú pokožku, krásne vlasy, nechty aj sliznice.
Dodáva energiu nervom, reguluje hladinu krvného cukru, čo je dôležité pre samotných diabetikov. Pomáha telu využívať nielen sacharidy, tuky, ale aj bielkoviny a okrem toho udržiavať aj zdravú črevnú flóru. Zlepšuje stav pri bolestiach hlavy – migrénach, chronickej únave aj niektorých alergiách. Zmierňuje kŕče, bolesti svalov, nepríjemné pocity a mravčenie v končatinách, podporuje vstrebávanie ďalších vitamínov.
 
Zdroje
Hrášok, fazuľa, paradajky, vajcia, orechy, huby, pečeň, mozog, obličky, mlieko, mrkva, špenát, karfiol, cibuľa, zemiaky, celozrnný obilniny, zelenine, ovsené vločky, ovocí ako je pomaranč, melón.
 
Vitamín H